关于这个呢，我们首先来看一下案例，有一个女私教学员长得非常漂亮，各方面能力非常不错，却总是对自己的外表不满意，经常认为自己的单眼皮不好看，小腿粗，于是花钱割双眼皮，小腿做吸脂手术，后来人也变得漂亮了；过了一段时间之后呢，觉得自己的鼻梁又不好看，又花钱，把鼻梁垫高了，总共花了七八万块啊，对自己终于满意了；可是当她站在年轻漂亮的女孩子面前，就会觉得自己不再年轻，所以呢，过分的修饰自己的外表是不能够让一个人拥有自信，尽管她已经非常漂亮了。
一个自信的人首先是懂得自我接纳的，他对自己的一种感觉是积极向上的，即便自己有缺点有不足，也能够去坦然面对，坦然接受，并不加以修饰或者伪装，能够容忍自己的错误和不完美。一个自信的男人首先是积极进取的，他清楚自己的优势和能力范围，目标非常明确，并且能够自我鼓励实现自己的价值！
一、全面认知自我
技巧: 两个维度三个方面
两个维度就是指优势与不足，三个方面包含外貌，能力，性格这三个方面，先总体后细节进行描述，先做自我描述，然后呢，再找到自己的朋友啊，或者家人对自己在这两个维度三个方面对自己进行全面的评价。
那么我就举一个例子吧:我是一个身材中等匀称的男人，身高1米62，体重60公斤，五官协调，外貌方面优势是身材好，不足是眼睛小，耳朵略大；
我个人能力还不错，人际沟通能力比较强，应变能力强，我在与人打交道的工作上做得非常出色，我的动手能力比较差，逻辑思维能力也比较差，不善于考试和研究问题。在性格方面总体来说我还是比较温和，优点是热情大方，乐于助人，缺点是粗心马虎，缺少韧性，以此类推，能力性格等方面形成一个全面的评价。
二、接纳自我
在全面自我分析的基础上，确立自己的外貌能力，性格方面的优势和不足，然后分析哪些是可以改变的，哪些是无法改变的。
比如说性格无法改变而马虎粗心是可以改变的！
对于自己的缺陷，我们需要全面的去接纳，承认这些不足，因为这些才是真实的自己！接纳的另外一个表现就是不过分的修饰和掩饰！比如说我感觉自己有拖延症啊，导致自己做事的效率非常低，工作受到影响，这时我们需要制定一个改变的计划，然后去完善它，如果觉得自我改善有困难，可以咨询鬼刀导师！
其实我们需要去注意我们自我接纳的，最终的结果是要把自己变得更加的完善，我们需要去接纳自己本来的样子，然后把更多的注意力放在我们的优势和优点上，嗯，这样才能让自己产生接纳喜欢的感觉。
三、打造自己的优势
在前面自我分析以及自我接纳的基础上，我们需要发现并且打造自己的核心优势；通过自我认知，自我接纳，自我优势打造这样一个前后衔接环环相扣的基础上建立的自信才是坚定地牢固的自信。
所以轨道认为我们需要去锁定自己的优势，找到自己的优势，然后将自己的优势跟自己的理想目标进行对接，包含你的职业规划道路，专业选择等等；通过生活中的努力实践，将我们的优势转化为人生的成功。
当我们建立了自己的核心优势，在生活中我们收获了一些成绩的时候，有了一定的成就感，自信起来才有底气！