1、不要在公众场合展现自己很色的一面，不要不关注场合不关注对象说些黄暴粗俗的话。爆粗口偶尔可以，有时候女生会觉得很帅特定场合下，至今不知道缘由。
2、不要喝酒和抽烟。我连交朋友都不想和抽烟的人深交，更别说女孩子选对象了，还显著提高了你身边人的肺癌的概率。喝酒知能说尽量少喝，一年喝两次足以，只能是果啤。喝酒并不能减轻痛苦，建议方法是在水杯里放三分之一的茶叶拿滚烫的水泡，又苦又烫，还难受吃点杯里的茶叶，越苦心越舒服。
3、不要吃垃圾食品，包括饮料和雪糕，饮料中剔除部分奶制品和矿泉水，对身体有害，且只图一时爽快，这个很难，只能说一年四次吧。
4、为天坚持锻炼身体，有条件办健身卡，无条件做俯卧撑或者去跑步，不要进行剧烈运动反而对身体有有损伤，最好是时间长的慢体力活，咳咳，不是房事。 每天锻炼有属于一个人的生活习惯，出汗有助于皮肤。
5、给认得感觉一定要清爽，也就是注意卫生整洁，衣服品味要达到中等以上。
6、戒色，这个非常重要。首先很浪费时间，手淫一次你一个小时就凭空消失，而且色欲是会逐渐增强，手淫的次数很可能会直线上升。一个是你作为男人行不行的问题，另一个是他会使大脑萎缩且反应变慢。
7、每天多喝水促进新陈代谢。
8、要学会主动打招呼，跟别人拉近关系，多为别人考虑。我知道一开始是很难，但完成时会有成就感的。
9、多做一些令人丢脸而有挑战的事，列入说服别人办卡，或者宣传学校的志愿活动。
10、每天都要有好心情，悲观的人怎么做，你就反这来。
11、早睡早起，一般人做不到，但起码做到早起吧。
12、每周学做一些厨艺，这个很讨女生欢心。
13、多看一些书，不要求看那些高深的书，正常提高情商的就好。
14、用洗面奶洗脸并护肤，多抹润唇膏，嗯，在没人的地方摸，可能有人会对此有意见，但真的对颜值有很大提高。
15、内心平静，每日早上提出对自己的要求。
16、少看手机，浪费时间。
17、这个不是习惯，但是是一个男人最重要的一点，每天投入大量的时间去做你应该做的事，为你的未来奋斗。任何可以舍弃的人阻碍你这么做，就把他舍弃（不包括父母，但包括女朋友），不为外界干扰，方成大业 。
习惯的话这些做好就足够了。
上面这些是好男人养成记。
下面这些是渣男人养成记。
首先要想成为一名渣男，那么首先你就得保持对女生有极大的吸引力。也就是传说的高富帅必须占一样，我认为还可以添加高情商和一项精通的爱好（比如你的猎物对钢琴特别感兴趣，而你的钢琴弹得非常好）。
首先谈谈我个人的条件和优势，身高中等偏上182cm（我在中原的一个二线城市上大学，确实属于中等偏上，）
微信日常对女友聊天口头?
小宝贝、你最美、吃了没、早点睡、
多穿点、喝热水、太晚了、去你家、
啥也不干就吃瓜、没电了、在开会、
忙了一天我很累、我爱你、别误会、
那个女孩是我妹、你干啥、真没有、
我们就是喝点儿酒、喝多了、乱说的、
我们只是好朋友、别闹了、对不起、
反正都是你有理、你很好、我不配
忘了我吧、下一位。